Особенности климактерического периода.
Это повествование будет сентиментальным рассказом об осени женщины. Хотя не только женщины. Мы как-то уже привыкли, говоря о климаксе, иметь в виду исключительно слабый пол. Но климакс — период физиологического угасания функции половой системы —бывает, соответсвенно, и у мужчин.Наступает он в возрасте 50—60 лет. Продолжительность его значительно варьируется. Условно считают, что климакс у мужчин заканчивается к 75 годам. Этот «трудный возраст» и у них сопровождается определенными проблемами.
Снижается уровень половых гормонов, нарушается согласованность деятельности эндокринной системы. А это, в свою очередь, может приводить к расстройству любой функции организма. Но чаще всего нарушается сердечно-сосудистая система. Могут отмечаться сердцебиение и боли в области сердца, ощущение пульсации в голове, головокружение, повышение давления. Уменьшается работоспособность, а зачастую и ослабевает память, и самое печальное — снижается половая потенция.
Но сейчас нас, конечно же, в большей степени интересует, как протекает климакс у слабой половины человечества.
У женщин этот период приходится на возраст 45— 55 лет. Встречается и более поздний климакс. Этот период жизни женщины, следующий за репродуктивным, может длиться около 30 лет.
Климакс — слово греческое. Современники Гиппократа никакого медицинского смысла в пего не вкладывали. В их времена так называлась лестница. Но специалисты увидели в этом несомненное сходство с многоступенчатой чередой гормональных перемен, происходящих в организме в этот период.
Милые дамы, если вы уже вступили в эту пору, возможно, вы успели на себе почувствовать все изменения, присущие этому очередному «переходному» возрасту. Те же, кому это только предстоит, наверняка интересуются: что же это, собственно, за период такой? Конечно, какой-то информацией владеют все, но давайте постараемся более глубоко разобраться в этой проблеме.
Что такое климактерический синдром.
Прежде всего следует сказать о том, что в течение всего климактерического периода постепенно уменьшается уровень половых гормонов, нарушаются процессы созревания яйцеклетки, прекращается овуляция.
Менструации становятся более скудными, интервал между ними увеличивается, и наконец они прекращаются. Последняя менструация — менопауза — наблюдается в среднем в возрасте 50—55 лет.
У многих дам элегантного возраста происходят и изменения в нервной системе. Это сопровождается «приливами» жара к голове, шее и верхней половине туловища. Периодически «скачет» давление, совсем, казалось бы, неожиданно появляются приступы сердцебиения, а по ночам мучает бессонница, да еще эта потливость... В общем, приятного мало.
Давайте разберемся, почему происходит угасание функции яичников и появляются такие неприятные симптомы.
Помните, в начале книги, когда шла речь о менструальном цикле, упоминалось о важной роли в этом процессе эндокринной и центральной нервной систем?
Так вот, и здесь все начинается с этих «высших» регуляторов. Сами яичники, в общем-то, «не виноваты». Они просто слушаются приказов свыше. В гипоталамусе и гипофизе вследствие возрастных изменений уже не так бодро идет процесс регуляции гормонооб-разования. Они посылают слишком слабые команды яичникам. А при уменьшении яичниковых гормонов истончается слизистая оболочка матки, в связи с чем прекращаются менструации.
Организм страдает от нехватки прогестеронов и эстрогенов. Отсюда многие неполадки в организме. Дело в том, что эстроген отвечает не только за половые функции, он участвует в терморегуляции, защищает артерии от атеросклероза, укрепляет кости, поддерживает эластичность кожи.
Гипоталамус отвечает за работу сердца, кровеносных сосудов, легких и других внутренних органов. Именно из-за снижения деятельности гипоталамуса и гипофиза во время климакса нарушаются многие функции организма, могут появиться новые или обостриться старые болезни, повышается хрупкость костей.
Выраженные расстройства, связанные с нарушением вегетативной нервной системы, называют климактерическим синдромом. Проявления его бывают, как правило, в течение 1—2 лет, а затем постепенно сходят на нет.
Тяжесть климактерического синдрома часто определяют частотой «приливов».
Если в сутки их возникает не более 10, климактерический синдром считают легким,
10—20 «приливов» — средней тяжести,
более 20 — тяжелым.
Но мы знаем, что степень выраженности всех климактерических расстройств неодинакова у разных женщин. Кто-то невероятно мучается от этих проявлений климакса, а кто-то даже не замечает его. Почему?
Все зависит от состояния организма и образа жизни. Если женщина всегда вела и ведет активную жизнь, во всех ее проявлениях, следит за собой, контролирует свой вес, занимается спортом и не приобрела за свою жизнь каких-то серьезных хронических заболеваний, — она будет меньше страдать от отрицательных проявлений климакса.
А вот у дам с неустойчивой нервной системой, ведущих малоподвижный образ жизни, в климактерический период могут обостриться имеющиеся заболевания и присоединиться новые.
Нередко страдает щитовидная железа, может возникнуть гипертония, нарушиться обмен веществ, что приведет к ожирению или похуданию. Часто именно в этот период развивается сахарный диабет.
Возможны нейропсихичекие нарушения :черезмерная возбудимлсть,вспыльчивость. и т.д. . А иногда наблюдается гипертрофированная мнительность в отношении собственного здоровья, боязнь неизлечимой болезни.
Вы скажете, что не всегда это бывает только у тех, кто нервный и малоподвижный. Совершенно верно. Но шансы избежать этих неприятностей все-таки на стороне уравновешенных и активных дам.
Советы для дам элегантного возраста.
Во-первых, при каких бы то ни было проявлениях климактерического синдрома прежде всего обратитесь к врачу. Сейчас существует масса средств, чтобы облегчить состояние женщины в этом периоде, в том числе гормональная заместительная терапия. К тому же посещения гинеколога не менее двух раз в год помогут вам предупредить или вовремя заметить женские заболевания, в том числе опухоли матки и яичников, которые часто появляются во время климакса.
Кроме того, вы сами в состоянии себе помочь. О приемах точечного массажа и о современных препаратах, применяющихся при климактерии (так более правильно называется этот период, хотя звучит, может быть, несколько непривычно), будет рассказано в следующих рг уделах. А сейчас я хочу дать вам несколько советов, не слишком, правда, оригинальных, но весьма полезных, как поспорить с природой и продлить вашу молодость.
Прежде всего, призываю вас твердо усвоить, что климакс — это не синоним старости! Процесс старения начинается не с климакса, а с того момента, когда вы сами разрешаете себе стареть. Вспоминайте почаще фразу: « Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?»
Человек в состоянии чувствовать себя бодрым и энергичным в любом возрасте. Главное — дать себе правильные установки и воплощать их в жизнь.
50 лет — это возраст, когда накоплены знания и опыт, когда у многих выросли дети, а впереди — счастливая и, может быть, более спокойная жизнь.
Верю, что вас ждут удачи не только на профессиональном поприще, но и на «личном фронте».
Пусть осень вашей жизни будет золотой!
- • Возьмите за правило каждый день обливаться прохладной водой, совершать пробежки или пешие прогулки, а может быть, вам по душе плавание?
- • Следите за массой тела. Переедание в этом возрасте особенно опасно. Избегайте жирных блюд, ограничьте потребление сладкого. Ешьте побольше молочнокислых продуктов, фруктов и овощей. Старайтесь принимать пищу не позднее 7 часов вечера. На двери кухни или столовой повесьте табличку: «Вход после 19.00 воспрещен».
- • Чтобы сохранить молодость и противостоять болезням, дамам после 45 лет необходимо постоянно восполнять дефицит жизненно важных элементов — женских половых гормонов. Ведь организм не подготовлен к существованию без оных. К счастью, сама природа позаботилась о том, чтобы их источник всегда был под рукой.
В некоторых растениях содержатся особые фито-гормоны — аналоги натуральных эстрогенов. Потребность в них удовлетворяют 3 чашки чая с липовым цветом и несколько веточек сельдерея в день.
Выработку собственных эстрогенов в организме усиливает коктейль из 150 мл свежеотжатого морковного сока и 50 мл сливок. Такой напиток можно пить курсами — по 10 дней каждый месяц.
И не забывайте просто похрустеть морковкой!
По утрам принимайте 1—2 драже поливитаминов — ундевит, декамевит, квадевит, лецитон. И дополнительно витамин Е — он прекрасно стимулирует гормональную функцию яичников.
Специалисты рекомендуют раз в полгода в течение месяца принимать аптечную настойку аралии — по 30— 40 капель 2—3 раза в день перед едой.
В прошлом веке, когда настойка аралии наряду с чаем, была национальным напитком английских леди, климакс не доставлял им неприятных ощущений.
Правда, не всем это лекарство показано. Не рекомендуется употреблять его при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии. В этих случаях принмайте следующие напитки.
Сбор: цветки бузины, трава грыжника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень стальника колючего, кора крушины, корень солодки, цветки календулы, цветки просвирника. Всех ингредиентов — по 3 части, за исключением последнего — 2 части.
Приготовить настой — залить кипятком и настоять несколько часов в термосе, пить по 2 стакана в день глотками в течение 10 дней.
Взять плоды или плоды плюс цветки боярышника кроваво-красного.
Столовую ложку боярышника залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа в теплом месте, лучше в термосе, процедить. Принимать по стакану 3 раза в день за полчаса до еды в течение 15 дней.
При климактерических расстройствах вам помогут следующие средства.
Принимать 1—2 раза в день по 1/2 ч. ложки смеси маточного молочка пчел с медом (держать во рту до полного растворения), приготовленной в соотношении 1: 100. Курс лечения — 4—6 недель.
Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки, — 40 г, валериана лекарственная, корни, — 30 г, мята перечная, листья, — 30 г.
2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 2—3 часа, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером в качестве успо-каивающего и болеутоляющего средства при климаксе. Одновременно принимать смесь маточного молочка с медом, приготовленную в соотношении 1 : 100, по 1/3—1/2 ч. ложки 2—3 раза в день.
Приготовить сбор: ромашка лекарственная, цветки, — 15 г, пустырник пятилопастный, трава, — 15 г, шиповник коричный, плоды, — 10г, шалфей лекарственный, трава, — 10 г, боярышник кроваво-красный, цветки, — 10 г, сушеница болотная, трава, -—10г, зверобой продырявленный, трава, — 10г, тысячелистник обыкновенный, трава, — 10 г, календула лекарственная, цветки, — 10 г.2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить 0,5 л кипятка, парить при слабом кипении 4—5 минут, настоять чае. Процедить и пить теплым по 1/2 стакана, добавляя по вкусу мед.
Приготовить сбор: крапива двудомная, трава, — 20 г, череда трехраздельная, трава, — 20 г, фиалка трехцветная, трава, — 15 г, тысячелистник обыкновенный, трава, — 15 г, лопух большой, корни, —10г, хвощ полевой, трава, —10г, смородина черная, листья, —10г.
2 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 1,5—2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана, добавляя по вкусу мед9 3 раза в день при климактерическом синдроме, сопровождающемся зудом половых органов и кожными сыпями.
Приготовить сбор: сосновые почки — 20 г, полынь горькая, трава, — 20 г, шалфей лекарственный, трава, — 20г, душица обыкновенная, трава, — Юг, тимьян ползучий, трава, — Юг, аир болотный, кор, — 10 г, тысячелистник обыкновенный, трава, —10г.
100 граммов сухого измельченного сбора залить 3 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 5—7 минут, настоять 30—40 минут, процедить, вылить в ванну. Принимать ее при температуре 37—39 градусов в течение 10—15 минут трижды в неделю. Ванна действует успокаивающе, улучшает обменные процессы и укрепляет организм. Одновременно принимать по
1 ст. ложке меда (разводить в 150—200 мл воды)
2 раза в день.Можно также принимать ванну с настоем душицы.
Милые дамы, если вам недосуг самим заниматься приготовлением сборов, в аптеке вы можете купить готовые. Возможно, вам наиболее подойдут сборы успокоительные № 2 и № 3.
В первом содержатся трава пустырника, шишки хмеля, листья мяты, корни валерианы и солодки. Приготовьте настой, и он не только снимет напряжение, раздражительность и возбудимость, но и успокоит сердцебиение и снизит потливость.
В сборе № 3 содержатся донник, чабрец, пустырник, корни валерианы, душица. Этот настой снимает повышенную нервную возбудимость, хорош при веге-тососудистой дистонии, нервном истощении, умственном переутомлении, бессоннице и гипертонии.
Для большего удобства спрашивайте в аптеке эти сборы в фильтр-пакетике.
Если отдельные компоненты сбора вам противопоказаны, купите отдельно траву пустырника, душицы или мелиссы.
Как успокоительные средства используйте также настои травы зверобоя, цветков ромашки аптечной, листья мяты.
- • При излишней потливости пейте настой листьев шалфея, для этого 1 ст. ложку сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Принимайте по 1/3 стакана через час после еды 3 раза в день.
- • Приливы уменьшает травяной чай из листьев ежевики. Можно приготовить сбор: листья ежевики — 25 г, плоды боярышника — 10 г, трава пустырника — 20 г, трава сушеницы — 15 г.
Заварите чай из расчета 1 ст. ложка на стакан кипятка.
- • Климактерический синдром поможет вам преодолеть соя.
Как установили ученые, бороться с женскими недугами, в том числе и с онкологическими, сое помогают содержащиеся в ней вещества: железо — оно входит в состав гемоглобина, препятствует возникновению анемии с ее спутниками — усталостью, сонливостью, невнимательностью и низкой работоспособностью; изо-флавоны — биологически активные соединения, которые в организме превращаются в эстрогены, а они подавляют развитие гормоиозависимых видов рака молочной железы» яичников, матки.
Кроме того, употребляя сою, вы поможете организму укрепить костную систему,а это мощная профилактика остеопороза.
Акупрессура при климактерическом синдроме.
Чтобы и в климактерический период оставаться бодрой, нужно практиковать акупрессуру — точечный массаж. Влияя на определенные биоактивные точки организма, можно избежать тяжелых приливов, головной боли, раздражительности.
• Вначале массируем две точки, находящиеся под щитовидной железой, с левой и правой сторон. Кладем обе руки сзади на шею, большими пальцами вперед. Затем слегка наклоняем голову и расслабляем мышцы шеи. Легко нажимаем большими пальцами пять раз на обе точки одновременно. Процедуру проводить утром и вечером.
При массаже области щитовидной железы нажим должен быть легким
Следующие точки найдите на ширине двух пальцев слева и справа от макушки. На них нужно нажимать сильно, положив обе руки на голову. Делайте это 3 раза в день.
Далее переходите к точкам расположенным на спине. Для воздействия на них вам потребуется помощь. Точки эти находятся между лопатками по правую и левую стороны от позвоночника, в области четвертого грудного позвонка.
Нажимать на них нужно несильно, 3 раза в день по полминуты
- •Следующие точки в области пупка можно массировать самостоятельно. Перед акупрессурой лучше согреть руку.
Положите подушечку среднего пальца в середину пупка и легко нажмите 5 раз.
Процедуру проводить 2 раза в день. Массаж можно делать и через одежду.
- •Следующие точки, находящиеся между пупком и лобком, нужно массировать всей поверхностью ладони. Положите ладонь под пупок и нажмите на эту зону. Когда почувствуете проникающее тепло, передвиньте руку на ширину пальца ниже, потом — еще ниже и так — до лобка.
Эти зоны массируйте утром и вечером, лежа в постели И наконец три точки, расположенные на голени и верхней поверхности стопы. Нажимайте на них большим пальцем троекратно, несколько раз в течение дня
Очень важно, чтобы мышцы были расслаблены, поэтому лучше сесть в удобное кресло и положить ногу на ногу.
Опыт медиков дальневосточных стран показал, что такая акупрессура к тому же предупреждает преждевременное старение кожи.
Современные препараты продлевают молодость
Некоторые специалисты считают, что у тех, кто пользуется гормональными контрацептивами, климакс наступает позже. В состав таблеток входят женские половые гормоны, и, когда с возрастом наблюдается их нехватка, они восполняют этот недостаток.
И те препараты, которые призваны облегчить климактерический синдром, тоже содержат естественные (натуральные) аналоги женских половых гормонов — эстрогенов и прогестеронов. Такие препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ) сегодня популярны во всем мире. Благодаря заместительной гормональной терапии миллионы женщин во всем мире благополучно минуют критический возраст.
К таким лекарствам относится климонорм. Он состоит из эстрадиола и левоноргестрела и очень мягко воздействует на организм. У женщин, принимающих этот препарат, есть реальная возможность поспорить с законами природы и продлить молодость. Препарат берет под контроль костную, нервную, сердечно-сосудистую и мочеполовую системы. В определенной степени он предохраняет от рака матки и яичников, полипоза, эндометриоза.
Но климонорм, как и все лекарства, имеет свои противопоказания. Это онкологические заболевания, нарушения почек, печени, поджелудочной железы, склонность к тромбозам.
Поэтому советую сначала побеседовать со своим врачом и решить, принимать или нет этот препарат.
Сейчас в продаже появился негормональный препарат ременс, который также призван бороться с климактерическим синдромом.
Сексуальная жизнь а период климакса .
Как вы поняли, современные женщины просто не могут обойтись без гормональной терапии. Она хороша не только для контрацепции, но часто служит и лекарством. Эти препараты призваны снимать предменструальный и климактерический синдромы, служат профилактикой остеопороза, эндометриоза и т. д. После 45—50 лет они способны продлить молодость.
Но некоторым женщинам гормональные средства противопоказаны. Они не подходят, например, тем, у кого обнаружена опухоль или есть склонность к тромбозам.
Тогда можно пойти другим путем — физиологическим, жить активной половой жизнью. Давно замечено, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, не испытывают физических страданий не только накануне месячных, но и в климактерическом периоде. Исследования ученых показали, что в сперме содержатся вещества, повышающие активность эстрогенов. Поэтому секс для женщин — своего рода естественное лекарство от многих болезней и проверенное веками средство против старения.
Но в период климакса дамы могут встретиться с некоторыми проблемами сексуальной жизни.
Это, например, сухость и зуд во влагалище, способные «отравить» радость интимных отношений. Кроме того, у многих наблюдаются не только частые ПОЗЫВЫ и боль при мочеиспускании, НО и недержание мочи при кашле или физической нагрузке.
Чтобы нормализовать работу мочеполовой системы, нужно снабдить организм тем, чего ему не хватает. Для этого хорошо подходит овестин. Это препарат местного действия в форме крема и свечей. Овестин содержит женский гормон эстриол, позволяющий восстановить эластичность тканей, препятствующий развитию инфекции и воспаления.
При пользовании этим препаратом облегчение наступает уже через неделю.
Контрацепция в климактерический период.
Угасание функции яичников и снижение способности к зачатию происходит постепенно, на протяжении нескольких лет, предшествующих менопаузе. В этот переходный период, который называют пременопау-зой, менструации становятся нерегулярными, и многиеполагают, что беременность им больше не грозит. Но это не так. Готовая к оплодотворению яйцеклетка продолжает выходить даже в начале менопаузы. Ее наступление не означает полного прекращения функции яичников. Дело в том, что в течение нескольких лет в них продолжают присутствовать фолликулы с яйцеклетками. Поэтому часто бывает временное возобновление регулярных менструаций спустя год и более после их прекращения. Так что беременность становится вполне возможной.
Но надо быть очень внимательной к себе. Не всегда неожиданные кровотечения стоит принимать за месячные. Они могут быть и признаком серьезного заболевания.
Поскольку беременность в этот период, как правило, незапланированная, она обычно завершается абортом. А он не обходится без осложнений, иногда очень серьезных.
Ведь ткани теряют свою упругость и эластичность, с трудом поддается расширению шейка матки, медленнее идет заживление раны, чаще возникают кровотечения и воспаления, матка хуже сокращается. Кроме того, аборт в этом возрасте чреват развитием миомы, эндометриозом. После этой операции создается благоприятный фон для развития злокачественных опухолей матки и молочных желез.
Чтобы с вами не произошла такая, мягко говоря, неприятность — не рискуйте. Специалисты рекомендуют тщательно предохраняться не только до наступления менопаузы, но и не менее года после последней менструации.
Если нет противопоказаний, можно продолжать предохраняться при помощи ВМС или гормональных таблеток. Правда, в этом возрасте предпочтительнее использовать препараты, содержащие одни гестагены. Они не повышают свертываемость крови и не оказывают воздействия на печень и жировой обмен.
Вполне могут применяться низкодозированные гес-тагенные препараты длительного действия. Это подкожный норплант и инъекция депо-провера. К тому же они имеют и лечебный эффект, способствуют профилактике рака матки и яичников.
Очень популярна в этом возрасте барьерная контрацепция.
У химического метода тоже есть свои любители. Некоторые спермициды оказывают не только противозачаточное действие, борются с микробами, но и устраняют сухость влагалища, которая обычно сопровождает пременопаузу. Устраняется дискомфорт во время полового акта. Таким свойством обладает, например, крем с ноноксинолом.
Недопустимой в этом возрасте является посткои-тальная контрацепция. Применение больших доз гормонов может пагубно повлиять на весь организм.
Практически идеальным средством для тех, кто навсегда решил избавиться от нежелательной беременности и угрозы аборта является стерилизация. Этот метод очень популярен за рубежом. Но в России он пока не нашел широкого распространения.
Такую операцию можно сделать только в хорошо оснащенном центре. Проводится она ланлроскопичс-ски. Заключается эта процедура в перевязке маточных труб. Многие врачи считают эту операцию просто спасительной для женщин, которым по состоянию здоровья беременность и аборт категорически противопоказаны.
СКАЖЕМ ОСТЕОПОРОЗУ - НЕТ!
Сейчас все более популярной для лечения климактерического синдрома становится гормональная заместительная терапия. Наверное, можно обойтись и без нее. Но где гарантия, что в будущем нехватка эстрогенов не спровоцирует остеопороз?
Этот «молчаливый вор», как называют его некоторые медики, наиболее часто, а именно в 85 процентах случаев, избирает для своей неблаговидной деятельности женщин, которые вступили в осеннюю пору своей жизни. Именно они и становятся жертвой остеопороза, — заболевания костной ткани, при котором, вследствие вымывания кальция из костей, повышается их ломкость.
Конечно, этим заболеванием страдают не только женщины, и кроме гормональной перестройки существует еще масса факторов, из-за которых развивается остеопороз. Это и нарушения функций желудочно-кишечного тракта, и неправильное питание, и состояния, при которых в организме не хватает кальция и витамина Б, и многое, многое другое.
Но в этой книге мы рассмотрим вопросы, связанные с постменопаузным остеопорозом.
Как вы помните, при снижении уровня гормонов происходит нарушение обменных процессов в костной ткани, из которой активно вымываются соли кальция. Ее разрушение преобладает над созданием. Кости становятся настолько хрупкими и пористыми, что для перелома достаточно небольшого напряжения, неловкого движения.
И только тогда, когда на женщину как гром среди ясного неба свалится несчастье в виде сломанной кости, она понимает, что это остеопороз «украл» у нее часть костной ткани.
Но это уже безвозвратная потеря.
Поэтому многим женщинам для профилактики этого грозного заболевания рекомендуют гормональную терапию, и прописывают, в частности, уже известный вам климонорм.
Другим, вероятно, подойдет негормональный способ борьбы с остеопорозом. Так, недавно появился препарат кальций-ИЗ никомед. Название говорит само за себя. В одной таблетке этого лечебно-профилактического средства содержится 500 мг свободного кальция и 200 МЕ витамина Б. Двух таблеток в день достаточно для предупреждения остеопороза.
Также высока эффективность у фторсодержащего препарата оссин. Это лекарство повышает плотность костной ткани.
Если вы считаете, что остеопороз вам не грозит, так как у вас в роду этим никто не страдал, все же примите следующие профилактические советы.
- Следите за тем, чтобы в ваш ежедневный рацион входили молочные продукты: они содержат кальций. А для его лучшего усвоения принимайте витамин Б.
- Ежедневно давайте своему организму достаточную физическую нагрузку. Больше ходите пешком. Это стимулирует выработку витамина Б, нормальное питание костной ткани и правильную осанку.
- После 50 лет периодически проходите обследование — денситометрию — определение степени потери костной ткани.
И если вдруг вы заметите у себя недостаточность костной массы, не занимайтесь самолечением, не прописывайте себе гормональные и другие препараты. Обратитесь к специалисту, и вы вместе решите, какой вид терапии вам больше подходит.
Источник : Е.Савельва "Здоровье женщины"
Комментарии |
|
|
|
|
|
|
|
|
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
< Предыдущая | Следующая > |
---|
Статьи по теме |