Get Adobe Flash player

Случайные дневники

В течение 30 секунд у нее громко звонил телефон. Результаты проверочной работы показали, что материал, изложенный после звонка, студенты усвоили на 25
Да, я против крещенских купаний. Почему? Первое. Это неизбежный риск для здоровья, совершаемый сознательно и добровольно. Риск, который вступает в пр
А я помню моя бабушка и мама лечили ячмень молитвой и проходил он за день.я и не задумывалась,почему так происходит и до сих пор пользуюсь этим загово
Главная страница Народная медицина. Дыхание Йогов - Секреты оздоровления

Сколько бы ни говорить о преимуществах, связан­ных для человека с привычкою правильно дышать, едва ли сказанным можно будет исчерпать эту тему. Но читателю, внимательно прочитавшему предыдущие, страницы, едва ли нужно еще указывать на эти пре­имущества.

Несовершенное дыхание оставляет значительную часть легких в бездействии, и эта часть становится питательной почвой для бацилл, которые, захватывая ослабленные ткани, вскоре производят в них страшное разрушение. Хорошая здоровая ткань легких может противостоять злокачественным зародышам, а един­ственным средством иметь здоровую и крепкую ткань легких является умение правильно пользоваться своими легкими.

 

Почти у всех чахоточных людей грудь узкая. Отчего бы это! Просто лишь оттого, что люди эти имели привычку неправильно дышать, и потому грудь их не могла правильно развиваться. Человек, обладающий Полным Дыханием, всегда имеет грудь здоровую, вы­пуклую, и узкогрудый человек тоже может развить свою грудь до нормальных пропорций, если только приложит старание выучиться дышать правильно.

Правильное пользование дыханием вообще может избавить человека от многих болезней. Так, простуду часто можно предупредить несколькими энергичными Полными Вдохо-Выдохами. Если вы озябли, глубоко и полно подышите с силой несколько минут, и вы почув­ствуете тепло во всем теле. Большинство простуд может быть излечено с помощью Полного Дыхания и легкой однодневной диеты.

Количество крови сильно зависит от надлежащего окисления ее кислородом в легких, и если кислорода для нее недостаточно, то она становится бедна пита­тельными свойствами и обременяется разными нечи­стотами; тогда организм начинает страдать от недо­статка питания и часто отравляется оставшимися в крови разложившимися продуктами. А так как питание всего тела, каждой части его и каждого органа зависит от крови, то нечистая кровь должна оказывать серьез­нее влияние на весь организм. Но средство избавле­ния весьма просто — развивайте в себе Полное Ды­хание Йогов.

От неправильного дыхания сильно страдают желудок и другие пищеварительные органы. Недостаток кисло­рода в организме вызывает не только одно плохое питание этих органов; поскольку пища должна погло­щать кислород из крови и окисляться,   прежде чем будет  переварена и усвоена, то отсюда легко видеть, насколько страдают вследствие неправильного дыхания пищеварения и усвоения. А когда нет нор­мального усвоения, тогда организм получает все мень­ше и меньше питания, аппетит пропадает, тело сла­беет, энергия истощается — и человек вянет и чахнет. И причиной всему только отсутствие правильного ды­хания.

От неправильного дыхания страдает также и нервная система: головной и спинной мозг, нервные центры и сами нервы вследствие плохого питания кровью ста­новятся слабыми орудиями для создания, накопления и передачи нервных токов. А недостаточно питаться они, конечно, будут, если легкие поглощают недоста­точное количество кислорода.

Есть еще, правда, и другая сторона проблемы, когда сами нервные токи или, вернее, зарождающая эти токи сила начинает уменьшаться из-за того, что человек не дышит правильно но это относится к другой части вопроса, теперь же мы хотим обратить внимание читателей на тот факт, что весь механизм нервной системы становится неработоспособным и делается плохим проводником нервной силы в зависимости от неправильного дыхания.

При Полном Дыхании, когда человек всей грудью вдыхает в себя воздух, диафрагма сокращается и производит легкое давление на печень, желудок и другие органы, что, совпадая в ритме с работой легких, действует на эти органы как легкий массаж, возбуждая их деятельность и стимулируя в них нормальную работу.Каждый вдох помогает этой внутренней работе и поддерживает нормальное кровообращение, пищеварение.

Теперь на Западе обращают много внимания на физическое воспитание, и это хорошо. Но об этом увле­чении не следует забывать, что упражнение внешних мускулов — это далеко не все. Внутренние органы тоже требуют упражнений, каковые, по замыслу При­роды, должно доставить им правильное дыхание. Глав­ным орудием для упражнения внутренних органов является диафрагма. Ее движения производят колеба­ния важных органов пищеварения и выделительной системы, массируют и толкают их при каждом вдоха и выдохе, заставляя кровь приливать а затем вытесняя ее из них; таким образом движения диа­фрагмы сообщают общий тон работе всех органов.

Всякий орган или часть тела, лишенные внутренних упражнений, постепенно атрофируются и отказывают­ся служить, а отсутствие внутренних упражнений, со­здаваемых ритмичными движениями диафрагмы, ведет к заболеванию органов. Полное Дыхание сообщает диафрагме надлежащее движение и дает упражнение средней и верхней частям грудной клетки. Действие его поистине полно.

С точки зрения одной только западной физиологии, без всякого отношения к философии и знанию Востока система Полного Дыхания йогов имеет жизненное зна­чение для каждого мужчины для каждой женщины или ребенка, желающих вернуть себе здоровье и поддерживать его впредь но сама простота этой системы заставляет тысячи людей относиться к ней недостаточно серьезно, к «от люди в погоне за здо­ровьем тратят целые состояния стараясь найти его в дорогостоящих и сложных системах. Здоровье стучит­ся к ним в дверь, но они не отвечают ему. Воистину камень, отвергнутый строителями, оказывается главою угла в Храме Здоровья.

 

Дыхательные упражнения.

Ниже мы приводим три формы дыхания, весьма любимые йогами. Первая — это хорошо известное Очищающее Дыхание Йогов, которому они обязаны особой выносливостью своих легких. Обыкновенно вся­кое упражнение в дыхании йоги заканчивают этим Очищающим Дыханием, и мы в своей книге также придерживаемся   их   правила.   Далее   мы   приводим "Оживляющее Нервы Дыхание Йогов", которое переда­валось им друг другу из века в век и которое ни в коей мере не было улучшено западными поборниками физической культуры, хотя некоторые из них и заим­ствовали его у учителей йогов.

Мы также даем Голосовое Дыхание Йогов, выра­батывающее в голосе тех, кто практикуют его, мело­дичность, ясность и звонкость, т. е. те качества, кото­рые отличают голоса восточных йогов высшего клас­са. Мы уверены, что если б не сообщили ничего, кроме этих трех упражнений, то и тогда они были бы бесценны для учеников на Западе. Примите же эти три упражнения как дар ваших восточных братьев и постоянно проделывайте их.

 

ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ

У йогов существует любимая форма дыхания, практикуемая ими тогда, когда они чувствуют необхо­димость проветрить и очистить свои легкие. Многие из своих упражнений в дыхании они завершают этим дыханием, и здесь мы следуем их примеру. Очищаю­щее Дыхание проветривает и прочищает легкие, воз­буждает деятельность клеточек и сообщает силу всем дыхательным органам, содействуя сохранению их здо­ровья. Кроме того, оно замечательно освежает весь организм. Ораторы, певцы и другие увидят, что это дыхание особенно освежает дыхательные органы, когда они утомились после проделанной работы.

  1. Сделайте полный вдох.
  2. Удержите воздух в себе в течение нескольких секунд.
  3. Сложите губы, как бы собираясь свистеть (но не надувайте при этом щек). Затем небольшими порция­ми с силой выдыхайте воздух через отверстие в гу­бах. Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять выдыхайте понемногу. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно с порядочной силой.

Когда человек устал и измотался, это упражнение необыкновенно освежит его. Первая же попытка убе­дит вас в этом. Практиковаться в этом упражнении следует до тех пор, пока выполнение его не станет совершенно легким и естественным, ведь им заканчи­вается приведенная здесь целая серия других упраж­нений, а потому оно должно быть освоено в совер­шенстве.

 

ОЖИВЛЯЮЩЕЕ НЕРВЫ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ

Это упражнение хорошо известно йогам, которые считают его одним из самых сильных средств, стиму­лирующих и укрепляющих нервы. Оно рассчитано на то, чтоб поддерживать деятельность нервной системы, развивать нервную силу, энергию и жизненность орга­низма. Оно производит возбуждающее давление на важные нервные центры, которые, в свою очередь, укрепляют и питают энергией всю нервную систему, посылают усиленную волку нервней силы во все части тела.

  1. Встаньте прямо.
  2. Сделайте полный вдох и задержите в себе воздух.
  3. Вытяните руки прямо перед собой, не напрягая в них мышц, так, чтобы их только слегка поддержи­вала нервная сила.
  4. Сгибая руки в локтях, медленно отводите их к плечам, постепенно напрягая мышцы и вкладывая в них силу, так, чтобы в них чувствовалось бы дрожание.
  5. Затем, удерживая мышцы в напряжении, медлен­но распрямите руки и тут же быстро отведите кулаки назад к плечам (руки по-прежнему напряжены]. По­вторите это движение несколько раз.
  6. Сделайте сильный выдох через рот.
  7. Сделайте Очищающее Дыхание.

Действие этого упражнения во многом зависит от быстроты, с которою кулаки отводятся назад к пле­чам, от напряженности мышц, а также, конечно, от степени наполнения легких воздухом. Чтобы оценить это упражнение, его нужно испробовать. Оно — луч­ший «стимулятор нервов», нежели все то, чем поль­зуются наши друзья на Западе.

 

ГОЛОСОВОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ

У йогов есть особая форма дыхания для развития голоса. Йоги славятся своими изумительными голоса­ми, сильными, ровными, ясными, наделенными порази­тельною силой, слоено бы звучит труба. Йоги выраба­тывают их особой формой дыхания, делающей голос мягким, красивым и гибким и сообщающей ему не­описуемую звучность и силу. Приведенное ниже упражнение вскоре сообщит все эти качества, т. е. на­делит голосом йогов, тем из учеников, которые добро­совестно будут выполнять это упражнение. Конечно, эта форма дыхания должна быть принята только в качестве  упражнения, а не как постоянный способ дышать.

  1. Очень медленно, но с силой вберите в себя
    воздух полным вдохом через нос, продолжая вдыхать
    как можно дольше.
  2. Задержите воздух в себе на несколько секунд.
  3. Широко раскрыв рот, одним духом с силой вы­дохните из себя воздух.
  4. Сделайте одно Очищающее Дыхание, чтобы дать легким отдых,

Не вдаваясь глубоко в теорию йогов относительно того, как создавать звук при разговоре и пении, ска­жем только, что они на опыте убедились: тембр, ка­чество и сила голоса зависят не только от голосовых органов, подлещающихся в горле, но и от лицевых мышц, также имеющих к делу немалое отношение, У многих людей, обладающих широкой грудью, звук голоса тем не менее очень слабый, в то время кан у других, сравнительно узкогрудых, голоса отменно* силы и качества.

Попробуйте проделать следующий интересный эксперимент: станьте перед зеркалом, вытяните губы  посвистите, заметив при этом форму вашего рта  общее выражение лица. Затем начните петь или говорить, как вы обычно это делаете, и заметьте получающуюся в лице перемену. Потом вновь посвистите течение нескольких секунд и вслед за этим, не изменяя положения губ и лица, пропойте несколько но и посмотрите, какой вибрирующий, резонирующие чистый и красивый получится у вас звук.

Теперь приводим семь излюбленных упражнени йогов, служащих развитию легких, мышц, и т. д. Они довольно просты, но очень действенны. И пусть их простота не заставит в г утратить к ним интерес, ибо они являются результате тщательных опытов и долгой практики йогов и представляют собой сущность многочисленных, запутанных и сложных упражнений, из которых отброшено все второстепенное и оставлено только самое главное.

 

Упражнение 1. Задержанное Дыхание

Это очень важное упражнение, предназначенное для укрепления и развития дыхательных мышц и легких, частое выполнение его будет также способствовать расширению груди. Йоги установили, что задержан по временам дыхания, после того как был сделан полный вдох и легкие оказались основательно запасены воздухом, чрезвычайно полезно не только для самих дыхательных органов, но и для органов пищеварения, нервной системы, а также крови. Они установили, что эта временная задержка дыхания очищает воздух, оставшийся в легких от прежних вдыхаю и полнее насыщает кровь кислородом.

Йогам известно также, что задержанный таким с разом легких воздух забирает в себя все разрушенные материалы и отбросы, и когда он выдыхается, то уносит из них вместе с собой количество  отходов  организма,  прочищая   при этом легкие, как вода прочищает кишки. Йоги рекомендуют это упражнение  при  различных  нарушениях деятельности желудка, печени и крови и считают,   что с нередко устраняет дыхание со скверным запахом, происходящее часто от плохой вентиляции легких. Мы советуем ученикам обратить серьезное внимание на упражнение и на его важное значение.

Следующие указания* дадут вам ясное представ ние о нем.

  1. Станьте прямо.
  2. Сделайте полный вдох.
  3. Задерживайте дыхание как можно дольше, пока это не станет вам трудно.С силой выдохните воздух через открытый рот.
  4. Сделайте Очищающее Дыхание.

Сначала вы будете в состоянии удерживать воздух лишь очень недолгое время, но немного практики позволит вам сделать большие успехи. Можете ваши успехи отмечать по часам.

 

Упражнение 2. Поощрение работы легочных клеток

Это упражнение предназначено для поощрения работы дыхательных клеточек легких, но начинающие должны стараться не переусердствовать, и вообще это упражнение никогда не следует проделывать со слиш­ком большой энергией. На первых порах у некоторых может появиться головокружение, в таком случае им нужно немного походить и некоторое время не по­вторять упражнения.

 

  1. Станьте прямо, руки опустите вдоль бедер
  2. .Медленно и постепенно вдохните воздух полным вдохом.
  3. Во время вдоха слегка постукивайте по грудной клетке кончиками пальцев, все время меняя место.
  4. Когда легкие наполнятся, задержите дыхание и потрите грудную клетку ладонями рук.
  5. Сделайте Очищающее Дыхание.

 

Это упражнение укрепляет и бодрит все тело, оно хорошо известно в практике йогов. Многие легочные клеточки вследствие неполного дыхания становятся бездеятельными и часто почти атрофируются. Тому, кто в течение многих лет дышал неправильно, нелегко будет все эти бездействовавшие клеточки заставить работать при Полном Дыхании, но это упражнение сильно поможет достигнуть желаемых результатов и достойно того, чтобы им заняться.

 

Упражнение 3. Дыхание, вырабатывающее гибкость ребер

Мы говорили, что ребра прикреплены хрящами, которые допускают значительное расширение. При пра­вильном дыхании ребра играют весьма важную роль, и хорошо время от времени дать им небольшое спе­циальное упражнение, чтобы поддержать или развить их гибкость. Стояние и сидение в неестественных поло­жениях, чему столь многие подвержены на Западе, может сделать ребра более или менее тугими и не­гибкими, и данное упражнение много способствует устранению этих недостатков.

 

  1. Станьте прямо.
  2. Положите руки на бока, высоко под мышки так,чтобы большие пальцы были обращены к спине, ладони лежали на боках грудной клетки, а остальные пальцы были обращены к переду.
  3. Сделайте полный вдох.
  4. Ненадолго задержите воздух.
  5. Слегка сдавливайте бока руками и медленно выдыхайте.
  6. Сделайте Очищающее Дыхание.

 

Будьте умеренны в этом упражнении и не пере­утомляйтесь.

 

Упражнение 4. Дыхание, расширяющее грудную клетку

Грудь легко может стать впалой, если человек по­стоянно сидит, согнувшись над работой. Следующее упражнение очень полезно для восстановления есте­ственных условий и развития грудной клетки.

  1. Станьте прямо.
  2. Сделайте полный вдох.
  3. Задержите воздух.
  4. Вытяните руки вперед и соедините сжатые кула­ки друг с другом так, чтобы они находились на уровне плеч.
  5. С силой разведите руки в стороны, чтобы они оказались вытянуты по бокам туловища на одной ли­нии с плечами.
  6. Вернитесь в положение 4 и снова отведите руки в стороны (положение 5). Повторите это несколько раз.
  7. С силой выпустите воздух из легких через от­крытый рот.
  8. Сделайте Очищающее Дыхание, Соблюдайте  умеренность,  делая  это упражнение, и не переутомляйтесь.

 

Упражнение 5. Дыхание в соединении с движением

  1. Идите ровным шагом, держа голову вверх и слегка подняв подбородок, плечи отведены назад.
  2. Вдыхайте полным дыханием, мысленно отсчиты­вая 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 — по одному счету на каж­дый шаг — и заканчивая вдох, когда дойдете до 8.
  3. Медленно выдыхайте через нос, отсчитывая ша­ги, как и раньше, — 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
  4. Сделайте промежуток между вдохами, продол­жая идти и отсчитывая шаги — 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
  5. Повторяйте упражнение сначала, пока не почув­ствуете усталость. Отдохните немного и снова начи­найте делать упражнение, пока это доставляет вам удовольствие. Это упражнение следует повторять не­сколько раз в день.

Некоторые из йогов варьируют это упражнение, удерживая дыхание со счетом 1, 2, 3, 4, а затем вы­дыхают воздух при счете до 8 шагов. Делайте так, как это вам больше нравится.

 

Упражнение 6. Утреннее упражнение

 

  1. Станьте прямо, в военную позицию, голову вверх, глаза прямо, плечи назад, колени вместе, руки по швам.
  2. Медленно приподнимайтесь на пальцах ног, ров­но и медпенно вдыхая воздух полным вдохом.Задержите дыхание на несколько секунд, оста­ваясь в том же положении.
  3. Медленно опуститесь на пятки, медленно выды­хая воздух через нос
  4. Сделайте Очищающее Дыхание.
  5. Повторите упражнение несколько раз, поднимаясь то на одной правой, то на одной левой ноге.

 

 

Упражнение 7. Оживление кровообращения

  1. Станьте прямо.
  2. Сделайте полное дыхание и задержите воздух,
  3. Медленно нагнитесь вперед и твердо и спокойно возьмите в руки заранее положенную на пол палку или трость и, постепенно напрягая всю вашу силу, сжимайте палку все крепче.
  4. Отпустите палку и, с медленным выдохом рас­прямляясь, вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите это несколько раз.
  6. Закончите Очищающим Дыханием..

Это упражнение можно проделывать и без палки, сжимая лишь воображаемый предмет и силой воли увеличивая сжатие. Это любимее упражнение йогов для возбуждения кровообращения.

Артериальная кровь при этом приливает к конеч­ностям, а венозная отливает назад к сердцу и легким, где она снова может окисляться кислородом втянутого в легкие воздуха. Когда кровообращение недостаточно, в легких оказывается мало воздуха, чтобы поглотить увеличенное количество кислорода, и организм не из­влекает всей пользы из усовершенствования дыхания. В таких случаях особенно полезно проделывать это упражнение, чередуя его с регулярными упражнения­ми в Полном Дыхании.

 

ДЫХАНИЕ НОСОМ ИЛИ РТОМ?

Один   из   самых   первых   уроков Науки Дыхании говорит о том. как выучиться нос и как преодолеть часто встречающуюся привычку  дышать ртом.

Механизм   дыхания   у   человека устроен так, что  он может дышать  и ртом и носом .

Собственно говоря, казалось бы, излишне доказы­вать нашим читателям, что правильный способ дышать состоит в том, чтобы пропускать .воздух через ноздри, но — увы! — невежественность цивилизованных людей в этом простом вопросе прямо-таки изумительна. На всех путях жизни мы постоянно встречаем людей, которые дышат через рот и позволяют своим детям следовать этому ужасному, отталкивающему примеру.

Многие болезни цивилизованного человека являют­ся, несомненно, следствием распространенной привычки дышать через рот. Дети, вырастающие с этой привыч­кой, бывают лишены жизнеспособности и обладают слабым сложением, достигнув же зрелого возраста, они становятся хрониками-калеками. У диких народов мать поступает куда лучше, повинуясь, очевидно, ин­туиции. Она, по-видимому, инстинктивно сознает, что ноздри являются надлежащими каналами для прохода воздуха в легкие, и приучает своего ребенка держать губки закрытыми и дышать через нос. Если бы наши цивилизованные матери следо­вали этому примеру, они принесли бы много пользы своей расе.

Многие заразные болезни прививаются благодаря скверной привычке дышать через рот, равно как и многие простудные и катаральные состояния вызывают­ся той же причиной. Днем многие люди приличия ради держат рот закрытым, но зато открывают его ночью и тем навлекают на себя веяние болезни. Тща­тельно проведенные научные опыты показали, что среди солдат и матросов, те, которые, спят с откры­тым ртом, гораздо легче подвергаются заразным бо­лезням, нежели те, которые дышат правильно че­рез нос.

Ноздри служат единственным защитным механизмом органов дыхания: они фильтруют воздух и задержи­вают в себе пыль. При дыхании же через рот на всем пути изо рта в легкие воздух не встречает никакого процеживающего, задерживающего пыль и другие посторонние примеси приспособления. При дыхании через рот вся грязь и пыль свободно проходят в легкие и вся дыхательная система остается без за­щиты.

Кроме того, неправильное дыхание заставляет про­никать в наши органы вредный для них холодный воздух. При вдыхании через рот холодного воздуха часто происходят воспаления дыхательных путей. Че­ловек, который ночью дышит через рот, всегда про­сыпается с чувством сухости во рту и горле. Он нару­шает один из законов Природы и подготовляет почву болезням.

Говорим еще раз, помните, что рот не представ­ляет никакой защиты для органов дыхания, так что холодный воздух, пыль, нечистоты и зародыши болез­ней свободно входят через эту дверь. С другой сто­роны, ноздри и носовые каналы ясно доказывают за­ботливые в отношении нас намерения Природы. Ноздри представляют собою два узких извилистых канала, по­крытых многочисленными волосками, которые служат фильтрами или ситами для очищения вдыхаемого воздуха от содержащихся в нем нечистот и т. д.. а за­тем вся осевшая на этих волосках грязь выдыхается вместе с воздухом, когда он на обратном пути выхо­дит из носа.

Но, помимо этой важной задачи, есть у ноздрей еще и другая: они согревают вдыхаемый в легкие воз­дух. Длинный, узкий и извилистый канал ноздрей снаб­жен теплыми слизистыми оболочками, которые, прихо­дя в соприкосновение с вдыхаемым воздухом, согре­вают его и мешают ему наносить вред нежным органам горла и легких.

Ни одно животное, кроме человека, не спит с от­крытым ртом и не дышит через рот, причем только цивилизованный человек так искажает функции своей природы, поскольку дикие и варварские расы почти всегда дышат правильно. Возможно, что это неестественное обыкновение цивилизованных людей приобре­тено в силу неправильного образа жизни, привычки к изнеживающей роскоши и чрезмерному теплу.

Очищающий, фильтрующий и задерживающий ме­ханизм ноздрей делает воздух безопасным для неж­ных органов горла и легких, и пока воздух не пройдет через устроенный самой природой механизм очище­ния, он не пригоден для наших дыхательных органов. Грязь, задержанная ноздрями и слизистой оболочкой носа, снова выбрасывается из носа выходящим из легких воздухом, а в случае если грязь накопляется слишком быстро и через фильтр проникает в запре­щенную ей область, Природа защищает нас вызывая чихание, которое с силой изгоняет непрошенных гостей.

Воздух, когда он входит в легкие, так же отличается от наружного воздуха, как отличается дистиллированная  вода от воды в цистерне. Действие сложного очищающего аппарата ноздрей, останавливающего и задерживающего в себе загрязненные частицы возду­ха, так же важно, как работа рта, задерживающего косточки от вишен и кости от рыбы  мешающего  им проникнуть в желудок. Человеку должно быть настоль­ко же несвойственно дышать через рот как и прини­мать пищу через нос.

Другая невыгода дыхания через рот состоит в том, что носовые каналы, оставаясь относительном бездействии, перестают быть чистыми и свободными, они загрязняются, засоряются и становятся восприим­чивыми к разным местным заболеваниям. Подобно заброшенным дорогам, которые  покрываются плевелами и мусором.

У того, кто обыкновенно дышит через ноздри, вряд ли нос бывает засорен или заложен .Для тех же, кто более или менее усвоил привычку дышать ртом, но желает вернуться к пра­вильному и разумному способу  будет, ве­роятно, нелишним сказать о том, как держать ноздри чистыми и свободными  от загряз­нения.

Излюбленный  восточный  способ учит втягивать в нос небольшое количество воды, которая по каналам носа проходит в горло и вытекает через рот.

Другой хороший  заключается в том, что бы сво­бодно дышать, стоя перед открытым окном и зажи­мая пальцем попеременно то одну мездрю, то другую. Необходимо повторить упражнение несколько раз по­дряд. Этот способ обыкновенно очищает ноздри от всякого загрязнения.


Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Вы можете написать администратору: Написать письмо

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Статьи по теме
Камни в почках . Народное средство ,корень подсолнуха.

Немногие знают,что отвар корней подсолнуха имеет отличную диуретическую и литолитическую активность.

Установлено, что такой отвар  снижает в организме содержание: уратов,оксалатов,мочекислого аммония и трипельфосфатов и может применяться для лечения подагры и мочекаменной болезни.

В результате лабораторных исследований из корней подсолнечника были выделены полисахариды (общий выход в пределах 10,31+-0,20%). Водорастворимые полисахариды (ВРПС - 0,81%), Пектиновые вещества (ПВ - 2,5%) Гемицеллюлозы (ГЦ) А и Б Содержание ГЦ А - 5,13%, ГЦ Б -1,61 %.

Содержание инулина в корнях подсолнечника от 5,49 до 6,17%. Корни подсолнечника  содержат дубильных веществ 11,19+0,22%. Результаты анализов минерального состава показали, что корни подсолнечника содержат значительное количество минеральных элементов в комплексе с другими биологически активными веществами.

Подробнее ...
 
Повышение умственной и физической работоспособности.

природные адаптогеныВопрос повышения работоспособности и про­филактики переутомления сегодня имеет  иной облик в связи,изменился  характер человеческого труда, появилась монотонная операторская работа  в условиях напряженных психоэмоциональных пе­регрузок. Появилась нужда в  качественной защите ор­ганизма от неблагоприятных воздействий и  стрессовых ситуаций ,это требует  использование методов и способов для увеличения работоспособности  ,применение препаратов, увеличивающих возможности адаптации и резистентности ор­ганизма к воздействию различных вредных и экстремальных факторов.

Подробнее ...
 
Лечение прополисом .Свойство прополиса.

прополисПрополис — еще один продукт пчеловодства, кото­рый весьма активно используется народной медициной при лечении ЛОР-заболеваний.

Высокий антимикробный эффект прополиса в сочетании с выраженным противовоспалительным действием используют при лечении целого ряда заболеваний дыха­тельной системы. Прополис выгодно отличается от антибиотиков тем, что к нему не вырабатывается устойчивость микроорганизмов.

♦ При фарингитах 200 мл изотонического раствора натрия тщательно размешать с 2 мл 30 % настойки про полиса и пчелиного меда, до полного растворения меда и полоскать этой смесью горло.

Подробнее ...
 
Лечение медом

Мед, как богатый источник легко усвояемых угkеводов, может широко применяться как лечебное средство при ослаблении организма. Питательная ценность меда еще более возрастает блат даря наличию в нем комплекса из витаминов и минеральных веществ.

Общеукрепляющие рецепт из меда .

♦   Взять 50 г измельченной травы зверобоя, залить, стаканом кипятка, варить 30 мин на медленном огне, настаивать 1 час, процедить. Взять затем 250 гр листьев алоэ, измельчить, смешать с отваром зверобоя, добавить 250 г майского меда и 250 мл белого виноградного вина. Смесь тщательно перемешан перелить в стеклянную емкость из темного стек м тщательно закупорить и поставить в-холодилыим на 6-10 дней.

Подробнее ...
 

Оформление заказа

У Вас нет заказов
У вас нет заказов.

Подписаться на новости

Поиск на сайте


мы в контакте

Рекомендуем


Корень подсолнечника

Измельченный 300 гр/300 руб.

Растворяет камни в почках.

Выводит соли из суставов.

заказать корень подсолнуха

Популярное.