Get Adobe Flash player

Случайные дневники

Решение сесть на диету Левкин принял после того, как его кума, придя однажды в гости, спросила, не пора бы ему похудеть. Игорь и сам не раз задумыва
выпитое более вызывало рвотный рефлекс, теперь же количество алкоголя становиться большим, а рвотный рефлекс не срабатывает)3. полная потеря над контр
Как купить хороший потрошок ,это вам и расскажу.Если на рынке есть выбор.то смотрите.чтобы потрошки были от молодых кур,а лучше от бройлеров,домашнего
Она теперь признана и научной медициной как ценное
Главная страница Мир человека Биоритмы.

Нравится нам или нет, человек является неотъемлемой частью ог­ромной системы, объединяющей всех живых существ, животных и растения, Землю и космос — мы слишком часто и слишком лег­ко об этом забываем. Человек — неотъемлемая часть огромной природной системы: в ней мы родились и в ней живем, следуя би­ологическим ритмам.

Мы прекрасно знаем, насколько зависимы от окружающей среды, но редко отдаем себе в этом отчет и стремимся так уст­роить свою жизнь, как будто смогли отделиться от глобальной системы, и теперь, как обезумевшие частицы, существуем со­вершенно автономно. Слишком часто мы организуем наши дни, ориентируясь на рабочее расписание, на семейные нужды, со­циальные требования или наши собственные сиюминутные же­лания.

И мы слишком мало заботимся о биологических ритмах дня и ночи. Отсутствие строгого режима питания и диеты, рас­тянувшиеся до позднего вечера обильные ужины с алкоголем, беспорядочная смена периодов работы и отдыха — все это чер­ты того образа жизни, что мы ведем или вынуждены вести, и ко­торый нам так трудно изменить. Но такой образ жизни не сов­падает с естественными биологическими ритмами нашего тела. И все же, несмотря на то, что мы стараемся всячески этому по­мешать, наш организм автоматически следует биологическим ритмам дня и ночи. Со временем эта борьба организма за гармо­ничное существование приводит к его усталости и изношенно­сти его органов, к ослаблению сопротивляемости интоксика­ции. При нарушении основных правил здорового образа жизни и пренебрежении собственным запасом сил организм дает сбой, другими словами, органы и системы организма начинают рабо­тать беспорядочно, и физиологические ресурсы органов и сис­тем используются неэффективно, не успевая полностью восста­новиться. Вслед за этим неизбежно наступает общее снижение тонуса, работоспособности и устойчивости организма ко мно­гим заболеваниям. Появляются признаки хронической усталос­ти, отсутствие аппетита, снижается острота зрения, реакция становится замедленной, и мы чувствуем себя стариками в рас­цвете сил.

 

Драгоценная жидкость.

Для того, чтобы лучше понять, что такое процесс интоксика­ции, нужно рассмотреть наши клетки под воображаемым микро­скопом, узнать, как они функционируют, как питаются и как очи­щаются.

Клетка — элементарная живая система, способная к самосто­ятельному существованию, самовоспроизведению и развитию; основа строения и жизнедеятельности всех животных и расте­ний. Все клетки нашего тела погружены в водянистую почву, ко­торая называется межклеточной или тканевой жидкостью, в ос­новном состоящей из различных жидкостей (16-18 литров), во­локон (коллаген и эластин, фибриллы), веществ (метаболитов и катаболитов клеточного обмена, ионов, кислорода и углекис­лого газа, свободных радикалов) и некоторых типов клеток: ма­крофагов и моноцитов. Эта жидкость находится повсюду в на­шем организме, заполняя собой межклеточные пространства в тканях и органах человека. Межклеточную жидкость можно считать связующим звеном между клетками и системой капил­ляров, нервной, гормональной и лимфатической системами ор­ганизма.

Через тканевую жидкость к клеткам из крови поступают пита­тельные вещества (кислород, белки, минералы и так далее) и гор­моны. Через нее же клетки выводят в лимфатическую жидкость продукты обмена. Через тканевую жидкость нервная система и клетки обмениваются импульсами.

Межклеточная жидкость способствует выполнению основных жизненных функций клеток и отвечает за благосостояние организ­ма, т.е. его биохимическое, метаболическое и нейроэндокринное равновесие.

Жизненно важно поддерживать межклеточную жидкость в здо­ровом и рабочем состоянии, содействуя обмену жидкостей. Для этого необходимо стараться удерживать кислотность (рН) тка­невой жидкости на постоянном уровне, а также не допускать загустевания тканевой жидкости, чтобы она могла беспрепятственно выполнять свою посредническую функцию.

Любая ее дисфункция, любое изменение ее состава и консис­тенции (вызванное неуважением биоритмов нашего тела) — первый шаг в развитии функциональных патологий и заболева­ний различных органов нашего организма. В особенности важ­но, как мы увидим в дальнейшем, чтобы эта жидкая субстанция, в которую погружены все наши клетки, имела возможность об­новляться и не наполнялась токсинами. Когда концентрация ток­синов в тканевой жидкости становится слишком высокой, орга­низму не удается ни вывести, ни нейтрализовать излишки токси­нов, и тогда они могут проникнуть в клетки, модифицировать ДНК клетки и способствовать развитию новообразований (рако­вых опухолей).

 

Биоритмы

Фазы дня: биологические часы

Пришло время поговорить о хронобиологии и ее фундамен­тальных понятиях. Хронобиология  (от др.-греч. χρόνος — «время») — раздел биологии, изу­чающий влияние биологических ритмов на состояние здоровья че­ловека. Хронобиология позволяет улучшить здоровье и продлить активную жизнь человека без какого-либо чужеродного вмеша­тельства в его организм. Хронобиология рассматривает человека и его здоровье как неотъемлемую часть окружающего мира, с ко­торым он связан тысячами нитей. Восстановление этих связей и есть главная задача хронобиологии. Одной из самых важных и древних взаимосвязей между космосом и человеком являются биологические ритмы. Именно биоритмы и их влияние на здоровье человека — главный объект хронобиологии. Как показывают современные исследования, в основе многих самых распростра­ненных заболеваний человека лежит нарушение естественных би­ологических ритмов, которые регулируют функции всех клеток на­шего организма.

Биологические ритмы обеспечивают способность организма к адаптации и выживанию в изменяющихся условиях среды. Сле­довательно, при нарушении биологических ритмов устойчивость человека к различным факторам окружающей среды снижается. А поскольку одним из главных признаков старения организма яв­ляется именно снижение способности противостоять разруши­тельным внешним влияниям и атакам токсинов, то нарушение би­оритмов становится одной из причин старения.

Хронобиология занимается изучением биологических процес­сов в различные отрезки времени. Первый значительный отрезок времени — это сутки. Согласно суточному циклу работает меж­клеточная жидкость человека, именно поэтому нам нужно знать, как правильно питаться, чтобы избежать опасности заражения ор­ганизма токсичными продуктами питания. Биологический ритм дня делится на три фазы, каждая из которых длится восемь часов

Первая фаза: усваивание (с 12 ло 20 часов)

Первая фаза начинается в полдень и продолжается до восьми вечера, в этот отрезок времени наше тело наиболее успешно пи­тается и усваивает питательные вещества. Наиболее активные ор­ганы, естественно, органы пищеварительной системы, а также пе­чень и почки. Во время первой фазы организм получает пищу и расщепляет ее на полезные для себя элементы и шлаки: отсюда следует, что самые важные приемы пищи должны проходим, именно в эти часы. В результате метаболизма (превращения пита тельных веществ в необходимую организму энергию для его жиз­недеятельности, роста и размножения) образуются отходы — раз личные кислоты, как летучие, так и минеральные. Первые легковыводятся из организма через почки и с помощью дыхательной функции легких. Избыток минеральных кислот, с удалением кото­рых организм не справляется, приходится «хранить» в тканях, чтобы они не попали в кровь и не спровоцировали опасного скач­ка уровня рН. В данной ситуации межклеточная жидкость высту­пает в роли «метаболической губки», впитывающей в себя шлаки, которые не смогли вывести другие органы, отвечающие за вывод продуктов метаболизма из организма человека (печень, легкие, почки).

Хранение кислых шлаков в тканевой жидкости модифицирует ее структуру: скопление кислот способствует загустению жидкос­ти, превращению ее в гель. Вязкая тканевая жидкость не в состоя­нии выполнять жизненные для человеческого организма функции на должном уровне, в результате чего:

  • затруднено поглощение клетками питательных веществ из тканевой жидкости.
  • Затруднен вывод в нее продуктов обмена.
  • Происходит негативное влияние на нервную систему человека.
  • Замедляется работа дренажной функции лимфатических со­судов.

 

Вторая фаза: восстановление и отдых (с 20 ао 4 часов)

 

Между восемью часами вечера и четырьмя часами утра полно­стью меняются метаболические процессы организма: постепенно истощается поток питательных веществ, попавших в организм вместе с едой, работа органов замедляется, и организм вступает в фазу «физиологического голодания».

В это время организм приостанавливает свою деятельность по усваиванию пищи и складированию токсинов, характеризующую предыдущую фазу, и запускает системы по детоксикации и восста­новлению организма, поставляя полезные вещества, извлеченные из продуктов питания, в клетки. Ночью клетки обновляются, по­глощая питательные вещества из переваренной на предыдущем этапе пищи. Процесс обновления клеток — одна из важнейших жизненных функций организма. Не будем забывать, что ежеднев­но организму приходится обновить около десяти миллиардов кле­ток, и по сути именно в результате этой его деятельности мы про­должаем жить...

Как и в предыдущей фазе, печень и почки принимают учас­тие в процессе выведения из организма продуктов обмена, ско­пившихся в течение дня в тканевой жидкости. Ночью в этих ин-терстициальных пространствах разворачивается процесс воспа­лительного гидролиза, в результате которого превратившаяся в гель тканевая жидкость снова возвращается к своей нормаль­ной консистенции, а токсины из нее выводятся. Межклеточная жидкость снова обретает свою привычную водянистую консис­тенцию. С помощью воспалительного процесса происходит очи­стка тканевной жидкости, это называется наиболее значитель­ной антитоксичной системой организма — «системой тампона». Чтобы нейтрализовать освобожденные кислоты, организм при­бегает к своим щелочным запасам, и рН тканевой жидкости нор­мализуется.

Ночью снижается температура тела. Если днем она обычно приближается к отметке 37 °С , то ночью опускается до 36 °С. При такой температуре в состоянии отдыха и голодания разворачи­ваются все процессы по выведению токсинов и обновлению орга­низма. Параллельно с приближением ночи увеличивается произ­водство мелатонина — важнейшего гормона, борющегося со ста­рением организма и отвечающего за производство всех остальных гормонов. Ночные всплески мелатонина влияют на такие жизнен­ные параметры, как температура тела и цикл «сон-бодрствование» (см. рис 13).

Думаю, что в свете всего вышесказанного будет излишним рас­пространяться о том, как важен для нашего организма покой по но­чам, когда внутри него разворачиваются столь важные метаболи­ческие процессы, и что единственное, в чем нуждается наше тело в эти часы, — это отдых, а не обильные ужины и крепкий алко­голь.

Третья фаза: вывеление (с 4 утра ло полулня)

В четыре утра начинается процесс по выведению токсичных отходов из организма, что продлится до полудня. Наше тело избав-

ляется от вредных веществ, а значит, важно не препятствовать ему выполнять столь важную жизненную функцию, а наоборот, поста­раться помочь, например, употребляя на завтрак очистительные продукты: фрукты, натуральные соки, и пить как можно больше воды.

Биоритмы и гармоничное существование.

Гипотемии, способствующей выработке мелатонина и детокси-кации организма, препятствует обильный и слишком поздний ужин. После еды перед сном температура тела остается повышен­ной, что не позволяет нормально протекать биологическим про­цессам фазы выведения.

Обычный ритм выработки металонина будет нарушен, из-за че­го пострадает сон, и тогда вам не удастся как следует отдохнуть, и вы будете часто просыпаться, особенно между часом ночи и тре­мя часами утра. Ночная работа организма по выведению вредных веществ окажется неэффективной.

Все это вызывает преждевременное старение: складирование вредных веществ в организме, плохое питание клеток, замедлен­ный процесс выведения токсинов, автоинтоксикация, что в итоге приводит к смерти клеток.

Основные причины нарушения биологических ритмов следую­щие:

  • Влияние стрессовых ситуаций на организм.
  • Нарушение режима труда и отдыха.
  • Отсутствие регулярной физической нагрузки.
  • Дефицит основных биологически активных веществ пищи
  • Частые деловые поездки.
  • Злоупотребление тонизирующими средствами (чай, кофе, си гареты).
  • Злоупотребление снотворными средствами.

 

Для поддержания хронобиологических фаз организма ста райтесь подобрать на ужин простые и легкоперевариваемыс продукты (не забудьте о сочетаемости продуктов питания) и за­кончить прием пищи до восьми часов вечера, чтобы не препят­ствовать нормальному развитию ночных процессов по выведе­нию токсинов и регенерации организма. Необходимо избегать потребления спиртных напитков во время ужина. Процесс де-токсикации не сможет протекать в нормальном режиме, если ор­ганизму придется работать в «ночную смену». После ужина больше ничего нельзя есть. Тогда, закончив работу по перевари­ванию пищи, печень сможет отдать все свои силы ночной деток-сикацией организма.

Следуя, таким образом, за естественными ритмами организма, сон будет глубоким и спокойным, кошмары не испортят ваш от­дых, все шлаки будут выведены из организма, и вы проснетесь полные сил.

Хронобиологи рекомендуют заниматься физическими упраж­нениями по утрам, когда организм переживает фазу выведения. При этом необходимо пить натуральную воду, не слишком холод­ную, до и после физических нагрузок, чтобы поддержать процесс выведения токсинов. Кроме того, утро — благоприятное время для медитации, способствующей избавлению от физического и психи­ческого напряжения с помощью дыхательных упражнений (йога, аутогенные тренировки).

Фаза усваивания — это наиболее благоприятное время суток для умственной работы: обучению и проверке наших знаний на практике.

Прежде чем отойти ко сну, имеет смысл оглянуться на толь­ко что прожитый день (разумеется, не без некоторой иронии), оценить свои достижения и дать себе позитивную или негатив­ную оценку за поведение. Вечер — также наиболее удачное время суток для проявления чувственности и сексуальности: именно вечером назревает потребность избавиться от накопив­шегося за день напряжения, как физического, так и мораль­ного.

Если вы соблюдаете природные ритмы и живете в согласии с природой, ваши тело и душа тоже находятся в гармонии меж­ду собой, что избавляет вас от усталости и стресса и, без со­мнения, способствует постепенному и безболезненному старе­нию.

Но, прежде чем дочитав до этого момента, вы, негодуя, за­хлопнете книгу и отбросите ее в сторону, подумайте о том, что речь идет о здоровье — самом дорогом, что есть у каждого из нас. Как совместить ритм наших дней с биологическими ритма­ми организма для достижения хорошей формы и процветающего существования, я расскажу в следующих главах данной книги, посвященных правильному питанию. Как сохранить хорошее са­мочувствие при любых обстоятельствах? Первое, самое простое и наиболее важное правило гласит: следите за временем суток и знайте меру!

Анри Шено "Секретный код здоровья"



Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Вы можете написать администратору: Написать письмо

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Камни в почках . Народное средство ,корень подсолнуха.

Немногие знают,что отвар корней подсолнуха имеет отличную диуретическую и литолитическую активность.

Установлено, что такой отвар  снижает в организме содержание: уратов,оксалатов,мочекислого аммония и трипельфосфатов и может применяться для лечения подагры и мочекаменной болезни.

В результате лабораторных исследований из корней подсолнечника были выделены полисахариды (общий выход в пределах 10,31+-0,20%). Водорастворимые полисахариды (ВРПС - 0,81%), Пектиновые вещества (ПВ - 2,5%) Гемицеллюлозы (ГЦ) А и Б Содержание ГЦ А - 5,13%, ГЦ Б -1,61 %.

Содержание инулина в корнях подсолнечника от 5,49 до 6,17%. Корни подсолнечника  содержат дубильных веществ 11,19+0,22%. Результаты анализов минерального состава показали, что корни подсолнечника содержат значительное количество минеральных элементов в комплексе с другими биологически активными веществами.

Подробнее ...
 
Повышение умственной и физической работоспособности.

природные адаптогеныВопрос повышения работоспособности и про­филактики переутомления сегодня имеет  иной облик в связи,изменился  характер человеческого труда, появилась монотонная операторская работа  в условиях напряженных психоэмоциональных пе­регрузок. Появилась нужда в  качественной защите ор­ганизма от неблагоприятных воздействий и  стрессовых ситуаций ,это требует  использование методов и способов для увеличения работоспособности  ,применение препаратов, увеличивающих возможности адаптации и резистентности ор­ганизма к воздействию различных вредных и экстремальных факторов.

Подробнее ...
 
Лечение прополисом .Свойство прополиса.

прополисПрополис — еще один продукт пчеловодства, кото­рый весьма активно используется народной медициной при лечении ЛОР-заболеваний.

Высокий антимикробный эффект прополиса в сочетании с выраженным противовоспалительным действием используют при лечении целого ряда заболеваний дыха­тельной системы. Прополис выгодно отличается от антибиотиков тем, что к нему не вырабатывается устойчивость микроорганизмов.

♦ При фарингитах 200 мл изотонического раствора натрия тщательно размешать с 2 мл 30 % настойки про полиса и пчелиного меда, до полного растворения меда и полоскать этой смесью горло.

Подробнее ...
 
Лечение медом

Мед, как богатый источник легко усвояемых угkеводов, может широко применяться как лечебное средство при ослаблении организма. Питательная ценность меда еще более возрастает блат даря наличию в нем комплекса из витаминов и минеральных веществ.

Общеукрепляющие рецепт из меда .

♦   Взять 50 г измельченной травы зверобоя, залить, стаканом кипятка, варить 30 мин на медленном огне, настаивать 1 час, процедить. Взять затем 250 гр листьев алоэ, измельчить, смешать с отваром зверобоя, добавить 250 г майского меда и 250 мл белого виноградного вина. Смесь тщательно перемешан перелить в стеклянную емкость из темного стек м тщательно закупорить и поставить в-холодилыим на 6-10 дней.

Подробнее ...
 

Оформление заказа

У Вас нет заказов
У вас нет заказов.

Подписаться на новости

мы в контакте

Рекомендуем


Корень подсолнечника

Измельченный 300 гр/300 руб.

Растворяет камни в почках.

Выводит соли из суставов.

заказать корень подсолнуха

Популярное.