Get Adobe Flash player
Главная страница Дневники пользователей Nilotica «И опыт- сын ошибок трудных…..» или…… « Проверено на себе» 

Дневники пользователей

Публичный дневник, для каждого зарегистрированного пользователя

« Существует растение продлевающее молодость
Существует растение продлевающее молодость
Мужские и женские болезни молодеют?! »
Мужские и женские болезни молодеют?!

«И опыт- сын ошибок трудных…..» или…… « Проверено на себе» 

Nilotica
Nilotica
Лучшая тактика – это профилактика
Пользователь не на сайте
17 Февраль 2012 Здоровое питание

Если одним из условий здорового образа жизни является отсутствие лишнего веса, то имеет смысл  поговорить об этом подробнее.  Поисковый запрос со словом или словосочетанием, содержащим слово «диета» – выдаст огромное количество ссылок на различные варианты истязания собственного организма в попытке хоть ненадолго приблизиться к вожделенным 90х60х90….

На этом тернистом пути у каждого страждущего протоптана не одна дорожка. Воспоминания о тяготах преодоления трудностей БОЛЬШОГО ПУТИ стоят того, чтобы взяться за перо …
Итак, начнем ……

 

Вариант 1. (Начало …))  ЯПОНСКАЯ ДИЕТА.


Потрясающая, необыкновенная, замечательная диета, которая работает на все 100 %.

Плюсы.
Действительно – как-то перестраивается обмен веществ и после нее очень долго не возвращаются лишние килограммы.

Минусы.
Требует педантичного отношения ко всем пунктам, шаг вправо - шаг влево ,- попытка к бегству…..Где-то в  начале второй недели, а у некоторых и раньше (опыт подруг) появляется стойкое отвращение не только к виду капусты, яиц и мяса, но и к словам, которые обозначают эти продукты питания. У счастливчиков, которые добрались до конца второй недели живыми появляется проблема, как заснуть на голодный желудок ….Но – « на войне, как на войне», « назвался груздем - полезай в кузов» и т.д. и т.п.  Этот вариант совершенно не подходит тем, кто имеет хоть небольшие, но проблемы с желчным пузырем (большое кол-во яиц), низкое давление (диета бессолевая) и вообще – «посоветуйся с доктором, прежде чем начать»

Важные условия японской диеты
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Поехали …..
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 14 - по желанию
Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Вариант 2. ( экспресс-метод) Диета доктора Сайкова

Подходит в тех случаях, когда через неделю нужно ехать на море, а бретельки на купальнике перетягивают тело, как веревка вареную колбасу .

Диета знаменита на весь интернет как диета Ларисы Долиной или диета доктора Сайкова. У нее масса вариантов, вот один из них.

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Применяя диету Сайкова, важно соблюдать следующие правила:
всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;

Плюсы .. .
Всего неделя – бывает, что и через три дня видишь результат и этого достаточно для того, чтобы прийти в себя и начать культивировать « правильное пищевое поведение». Допускается импровизация – всегда ведь хочется разбавить монотонные предписания  творческими экзерсисами ….

Минусы…..
Пожалуй их нет …..а, ну разве что – быстро все вернется, если не сдерживать себя после.
В классическом варианте этой диеты ограничивается количество жидкости, выпитой за день. Я этого не делала, потому что в этом случае снижение веса будет происходить из-за ОБЕЗВОЖИВАНИЯ организма, а это нам совсем не нужно…..

Вариант №3, ну  ООООО-чень действенный.

Я не буду здесь указывать точные рекомендации по соблюдению этой диеты - в Нете полно ссылок на ДИЕТУ ПРОТАСОВА.

Могу сказать лишь одно- она действительно «работает» и действительно –на второй или третьей  неделе начинает «тянуть на адьюльтер», видимо вследствие того , что организм набирает определенное количество энергии, которую нужно куда-то расходовать)).

Минусы - это настоящее истязание! После прохождения всех «этапов большого пути» в зеркало не тебя смотрит немного изможденное личико. Потребовался сеанс хорошей увлажнительной процедуры в косметическом кабинете – видимо, сказалось почти полное отсутствие жиров в рационе на протяжении пяти (!!!) недель.

…..Ну вот три базовых варианта экстренной помощи самой себе.  Много раз убеждалась в том, что психологически привыкаешь к постоянной борьбе против лишних пары-тройки кг. Привыкаешь настолько, что когда достигаешь нужного результата становится …скучновато, как-будто чего-то не хватает. Начинаешь понемногу позволять себе лишнее, ранее недозволенное, потихоньку снова набираешь эту пару-трешку, а то и побольше, и – довольная снова начинаешь бороться …..Главное, чтобы эта игра не выходила из-под контроля ….

Теги: Без тегов
Просмотров: 3661
Рейтинг
6 голосов
Камни в почках . Народное средство ,корень подсолнуха.

Немногие знают,что отвар корней подсолнуха имеет отличную диуретическую и литолитическую активность.

Установлено, что такой отвар  снижает в организме содержание: уратов,оксалатов,мочекислого аммония и трипельфосфатов и может применяться для лечения подагры и мочекаменной болезни.

В результате лабораторных исследований из корней подсолнечника были выделены полисахариды (общий выход в пределах 10,31+-0,20%). Водорастворимые полисахариды (ВРПС - 0,81%), Пектиновые вещества (ПВ - 2,5%) Гемицеллюлозы (ГЦ) А и Б Содержание ГЦ А - 5,13%, ГЦ Б -1,61 %.

Содержание инулина в корнях подсолнечника от 5,49 до 6,17%. Корни подсолнечника  содержат дубильных веществ 11,19+0,22%. Результаты анализов минерального состава показали, что корни подсолнечника содержат значительное количество минеральных элементов в комплексе с другими биологически активными веществами.

Подробнее ...
 
Повышение умственной и физической работоспособности.

природные адаптогеныВопрос повышения работоспособности и про­филактики переутомления сегодня имеет  иной облик в связи,изменился  характер человеческого труда, появилась монотонная операторская работа  в условиях напряженных психоэмоциональных пе­регрузок. Появилась нужда в  качественной защите ор­ганизма от неблагоприятных воздействий и  стрессовых ситуаций ,это требует  использование методов и способов для увеличения работоспособности  ,применение препаратов, увеличивающих возможности адаптации и резистентности ор­ганизма к воздействию различных вредных и экстремальных факторов.

Подробнее ...
 
Лечение прополисом .Свойство прополиса.

прополисПрополис — еще один продукт пчеловодства, кото­рый весьма активно используется народной медициной при лечении ЛОР-заболеваний.

Высокий антимикробный эффект прополиса в сочетании с выраженным противовоспалительным действием используют при лечении целого ряда заболеваний дыха­тельной системы. Прополис выгодно отличается от антибиотиков тем, что к нему не вырабатывается устойчивость микроорганизмов.

♦ При фарингитах 200 мл изотонического раствора натрия тщательно размешать с 2 мл 30 % настойки про полиса и пчелиного меда, до полного растворения меда и полоскать этой смесью горло.

Подробнее ...
 
Лечение медом

Мед, как богатый источник легко усвояемых угkеводов, может широко применяться как лечебное средство при ослаблении организма. Питательная ценность меда еще более возрастает блат даря наличию в нем комплекса из витаминов и минеральных веществ.

Общеукрепляющие рецепт из меда .

♦   Взять 50 г измельченной травы зверобоя, залить, стаканом кипятка, варить 30 мин на медленном огне, настаивать 1 час, процедить. Взять затем 250 гр листьев алоэ, измельчить, смешать с отваром зверобоя, добавить 250 г майского меда и 250 мл белого виноградного вина. Смесь тщательно перемешан перелить в стеклянную емкость из темного стек м тщательно закупорить и поставить в-холодилыим на 6-10 дней.

Подробнее ...
 

Оформление заказа

У Вас нет заказов
У вас нет заказов.

Рекомендуем


Корень подсолнечника

Измельченный 300 гр/350 руб.

Растворяет камни в почках.

Выводит соли из суставов.

заказать корень подсолнуха