Морская капуста очень полезна,но как принимать её в достаточных количествах и при этом получать удовольствие?

У меня есть очень простой .не дорогой и очень вкусный рецепт  салата. Я беру небольшой качан нежной китайской капусты ,примерно 300-400гр.Аккуратно,мелко режу в большую салатницу,добавляю морковь,потёртую не мелкой тёрке,небольшую луковицу,морской капусты 300-400гр.зелени-петрушки ,укропа и я добавляю кинзу.я её очень люблю.а вы,если не любите,то и не добавляйте и конечно, мой любимый стеблевой сельдерей.Салат немного солю,добавляю подсолнечное масло,лимонный сок .примерно из пол лимона,а отжатую лимонную корочку я .обычно бросаю в салат для аромата.