Get Adobe Flash player
Главная страница Дневники пользователей Алла Берлинер 10 заповедей для продления молодости.

Дневники пользователей

Публичный дневник, для каждого зарегистрированного пользователя

10 заповедей для продления молодости.

Алла Берлинер
Алла Берлинер
Нет подписи.
Пользователь не на сайте
11 Мэй 2014 Организм человека

Хотите долго быть красивой?Придерживайтесь заповедям....

1-я заповедь: не объедайтесь!
Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500.
Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.
2-я заповедь:питайтесь согласно возрасту.
К примеру,у 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин.
После пятидесяти лет кальций «держит в форме»кости, а магний — сердце. Введя в рацион рыбу,вы защитите сердце и кровеносные сосуды!
3-я заповедь: работа
Хорошо подобранная работа способствует продлению молодости. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.
4-я заповедь: Любовь и Нежность — лучшие средства против старения.
Вывод исследователей: если заниматься любовью дважды в неделю, вы будете выглядеть на 14 лет моложе.
Ведь во время секса вырабатывается эндорфин который иначе называют гормоном счастья —он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: точка зрения, утвердитесь в ней.
Осознанно живущий человек значительно реже бывает подавленным, впадает в депрессию, чем тот, кто «пассивно плывет по течению».
6-я заповедь:
Даже 8 минут ежедневных занятий спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
7-я заповедь:
Доказано: тот, кто спит при температуре 17 — 18°С,дольше остается молодым. Дело в том, что обмен веществ в организмеи проявление возрастных признаков зависятот температуры окружающей среды.
8-я заповедь:
Не ограничивайте себя слишком, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами,вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни,позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек
9-я заповедь:гнев.
Постоянно держать в себе негативные эмоции вредно.Иногда стоит рассказать другим, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает негативные эмоции,
более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь:Тренируйте головной мозг!
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте мозг работать — тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца,системы кровообращения и обмен веществ.

Теги: Без тегов
Просмотров: 3933
Рейтинг
3 голосов